SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • witam serdecznie,planuje zrobić 1 cykl i ile on powinien trwac wg Was? 6 tyg 7 czy 8?Prop i jaka dawka 50mg 75 czy 100?clen co 2 dzien i t3 około 4 czy 5 tyg po cyklu sally z kreatyną,clomid,witaminy,omega 3,6.Prosze o rade.Pozdrawiam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 11:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Bylem zrobić trening nóg u Roberta jako ze poniedzialek wiekszosc pipowala swoje klaty i bicepsy sprzet mialem praktycznie wolny jedynie Robert rowniez robil nogi dzisiaj.Ale zobaczyć takiego kulturyste na papierze a na zywo 2 rozne swiaty widac bylo jedynie przedramie ktore i tak bylo ogromne mimo ze z tego co wiem jest w okresie roztrenowania. [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 22:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o pas wagi półśredniej. „Po ostatniej walce dostałem dużo wiadomości od fanów i wielu z nich powiedziało – „powinieneś walczyć o tytuł.” Oczywiście to jest to, co chcę zrobić. Niestety to nie zależy tylko ode mnie, ale będę naciskał, aby do tej walki doszło. Mam nadzieję, że będę następny do walki o pas chociaż wiem, że Tyron Woodley też [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 15537 Data: 2016-01-04 12:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp WHEY PRO ISOLATE - nowosc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] w czasie." Teraz najważniejsze: "Danone, generalnie skład i liczba włókien mieśniowych są uwarunkowane genetycznie i w zakresie zmiany ich liczby niewiele można zrobić. Można jedynie (poprzez odpowiednio ukierunkowany trening oraz żywienie) usprawnić ich funkcjonowanie." No to tyle...i jak? Już wiesz...? Doradca w dziale [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9492 Data: 2003-06-16 15:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za wiadomość na priv... przez te egzaminy nawet nie mam czasu się rozejrzeć co się dzieje na forum. Powiem tak... wiem, że jesteś w stanie zrobić dobry test z dobrymi efektami i liczę, że na podsumwaniu i tym razem nas nie zawiedziesz. Powodzenia i szlifuj formę na lato.

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-08 00:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no niestety najwiecej w zyciu pocislem 5x 57 kg stojąc i nie wiem czemu nic ich ruszyc nie moge i brak mi pomyslu co z tym dziadostwem zrobic hrrr

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-15 10:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ** TRENING ** Uda: - przysiady - 10*83kg / 10*83kg / 8*92kgkg / 8*92kg / 5*92kg - prostowanie nog w siadzie - 4s*12-10powt (65kg) - uginanie nog w lezeniu - 5s*12-10powt (45kg) Lydki: - wspiecia na palce w staniu - max*110kg / max*120kg / max*100kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie Ostatni trening: [...]

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-01 22:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ich zestawienia nie jest przypadkowa. Przy okazji czytajcie dokładnie, co piszę, bo prosiłem, by mi pomóc z uzupełnieniem ilości serii i powtórzeń, bo tego nie łapię. Mogę zrobić na pałę, ale chyba nie o to chodzi. I moglibyście zacząć, panowie, stosować trochę interpunkcji w swoich wypowiedziach. Nie musiałbym ich czytać kilka razy i się [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2009-12-19 19:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czasami da sie wejsc komus do glowy, tak jak to Diaz zrobil z GSP, ktory w jakims wywiadzie powiedzial, ze od 3 rundy nie mogl tak latwo obalac bo byl psychicznie wypalony przez ta cala diazowa gadanine, przez co w efektcie zmeczyl sie szybciej niz normalnie. JDS oczywiscie nie ma szans wejsc do glowy Cainowi, bo powtarza jak robot w kolko jakies [...]

    Odpowiedzi: 657 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-19 19:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przed walka mowia,ze ich przeciwnik jest zwyklym cieniasem,tchorzem i frajarem i generalnie go nie znosza,a po walce "Mike to swietny gosc i fighter,nigdy nie peka i za to go uwielbiam! Mike,bedziesz chrzestnym mojego syna?" no to ok,moze i jest to przyplyw "szacunku",ja tak nie mialem. co do JDS i jego bredni to juz mi sie nie chce bawic w [...]

    Odpowiedzi: 657 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 00:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do tej pory udało mi się zrobić test dwóch spalaczy: Psycho far beyond driven - kapsułki czerwone, jak i Revange thermal pro - kapsułki pomarańczowo-czarne. Jeśli chodzi o psycho: jeden z najlepszych spalaczy jakie do tej pory jadłem. Bardzo duże skupienie, przez parę godzin po wzięciu kapsułki zapier*alałem jak mały samochodzik. Dobra [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 18330 Data: 2018-12-17 09:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] po 2 dniach, na pewno zejdzie do końca tygodnia i można z czystym sumieniem lecieć dalej. Nadal zero motywacji do nauki, a matura idzie. Jak przełamać się do czegoś co muszę zrobić, a wiem, że do niczego mi się nie przyda ? Mam już gotowy plan na później, jednak rodzice nie podzielają mojego optymizmu... Trening: Prostowanie nóg + martwy ciąg na [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 21:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prawą, jak i lewą rękę. W przeciwnym razie sztanga byu Ci się przekżywiła. Jeśli chodzi o podciąganie to sądze, że 4 serie to dobre wyjście. Jęsli nie dasz rady w 4 serii zrobić 10 powtórzeń to zrób mniej. Sam nie wykonuję takiej liczby powtórzeń na podciąganie ile mam założone w treningu. Co do łydek to w poprzednim planie miałeś 4xmax. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2007-06-03 18:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesli moge wypowiem swoje zdanie!! Bramkarz Przyworski (czy jak mu tam ten co zastapil Boruca) Do dupy stal i sie patrzyl na pilke!! Poprostu DNO!! Zewlakow Tez do du** nic nie poakzal!!! Gra Smolarka mi ise podobala widac bylo brak ogrania z reszta ale widac ze umie panowac nad pilka dobrze drybluje jest szybki i dobrze mocno i celnie podaje na [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6711 Data: 2005-08-20 00:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hormone regulation kit

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale jak to martwica? Ja czuje to jądro przy dotyku i juz nie czuje tam nic niezwyklego. A ten ból to bylo cos takiego jak czesto w okresie dojrzewania bolą jądra, a mi w jednym to zostalo dluzej i czesciej. Szukalem kiedys co to moze byc i chyba znalazlem, ze wodniak czy cos takiego, juz nie pamietam i pisali ze na to mozna zrobic operacje, ale [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5576 Data: 2009-07-27 18:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Z niewyjasnionych przyczyn boli mnie lewa pachwina przy kroczu. Starałem się zrobić normalny trening ale nie szło po badaniu BF gdzie osiągnąłem rekordowy wynik 18,7%}:-( waga praktycznie nie ruszyła przez 10 dni( -0,3 kg) ale za to stosunek bf do [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 19830 Data: 2014-02-07 23:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie mam pytanie, planuje zrobic nastepny cykl HST i tak sie zastanawiam jakie cwiczenia na nogi wybrac. Dodam, ze w treningu A robie MC a w treningu B robie rack pulla, co byscie wybrali A - wykroki ze sztanga, B - przysiad ze sztanga z tylu czy A - przysiad sztanga trzymana z przodu i B - przysiad sztanga trzymana z tylu?? To jeszcze wyjaśnij [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 10:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ( tylko tam było miejsce ), i cały czas to na mnie dmuchało paskudztwo - przewiać mnie chyba nie przewieje to ustrojstwo mam nadzieję. Podciąganie/opuszczanie chciałam zrobić bardzo dokładnie, przy piątej serii 2 opuszczania były zrobione bez gumy. Wymęczyło mnie to okrutnie. Ale fakt, że mam gumę - dawało +10 do motywacji ;-) Obwód: czułam [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-11 07:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła spadła znacznie w MCNPN. O ile przysiady idą mi świetnie, 100kg x2 w ostatniej serii to w martwym ledwo wstaję już z 100kg i czuje że technika kuleje. 1. Cwiczenie o ktorym mowisz to nie martwy ciag na prostych nogach, a martwy ciag na sztywnych nogach. Roznica jest zasadnicza, nogi nie musza byc wyprostowane przez czas trwania cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-08 18:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema. Czy moge na jednym treningu najpierw zrobic Martwy Ciag 5x5 Rampa a po tym Przysiady 4x5 z zatrzymaniem 2 sek na dole z ciezarem 80% glownej serii z glownego treningu przysiadow. Obecnie wyglada to tak: 1.Przysiady 4x5 z zatrzymaniem na 80% 2. MC Rampa 5x5 Chcialbym to zamienic miejscami zeby MC robic jako pierwsze bo jest to jedno z [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-04 01:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)